Nedenfor finner du informasjon om trening i Skiskyting. Informasjonen er hentet fra Norges Skiskytterforbunds hjemmeside.

Nendenfor finner du linker til ulike dokumenter som kan hjelpe trener og utøvere i treningsarbeidet.

Kontaktperson: Roar Nilsen, roar.nilsen@skiskyting.no


Utviklingstrapp
Utviklingstrappen følger skiskytteren fra rekrutt til senior, og tar for seg treningsprogresjon og krav (teknisk, mentalt, fysisk) til utøverne på de ulike alders-/utviklingstrinnene.

Avtrekksteknikk
Figur som viser puste- og avtrekksteknikk
Presentasjon av avtrekk

Basistrening skyting
Tar for seg basistreningsøvelser for skyting: Avtrekks-, puste-, kontrollpunkt- og fasitøkter.

Basistrening fysisk
www.basistrening.no
Skiforbundet

Intensitets-soner 15-16 år
Gir en kortfattet forklaring av de 3 intensitets-sonene som trening deles opp i t.o.m. 16 års alder.

Jenter og skiskyting
Hva må en trener tenke spesielt på ved trening av jenter innen en forholdsvis mannsdominert idrett som skiskyting.

Liggende skytestilling
Tilpassing av våpen og utstyr, og skytestilling med og uten støtte

NSSF skytefilosofi 2002 - 2006
En serie bilder og forklaringer som kan hjelpe deg i skytetreningen

Puss og stell av våpen
Gjennomgang av hvordan du skal pusse og behandle ditt skiskyttervåpen.

Skytetreningsøkter, organisering
Tar for seg organisering av skytetrening; før, under og etter økta.

Standard skytetester, senior og junior
Opplegg for skytetester for senior og junior, med endringer fra 2003

Standplassdrill 13-16 år
Standplassdrill for de klasser der man får våpenet lagt fram på matta.

Stående skytestilling
Tar for seg de grunnleggende punktene for å utvikle en god og stabil stilling for stående skyting.

Utvikling nøyaktighet/hurtighet
Beskriver øvelser for nøyaktighet og hurtighet for skytteren.

Treningsrammer 1.-2. treningsår
Anbefalte treningsrammer for 13-14-åringer

Tørrtrening
Tips om tørrtrening; innendørs eller som en start på skyteøkter ute.

Programmer/planer 3.-4. treningsår (normalt for 15-16-åringer)
Her finner du:


Levert av IdrettenOnline